Qu'arrive-t-il à votre corps lorsque vous arrêtez de fumer? De nombreux fumeurs réfléchissent à cette question. Ce processus ne passe pas inaperçu. Dans cet esprit, nous avons décidé de parler de ce qui arrive au corps lorsqu'une personne cesse de fumer.
Le fait que le tabagisme soit nocif et devienne la cause du développement de diverses maladies et pathologies est bien connu de tous les fumeurs. La fumée de tabac contient un grand nombre de poisons et de toxines, ainsi que la substance la plus dangereuse - la nicotine. Il est absorbé par le sang, migre à travers le corps et l'empoisonne progressivement. Les gros fumeurs ont un effet négatif non seulement physiquement mais aussi psychologiquement.
S'il y a une lutte contre le tabagisme, les médecins travaillant avec la toxicomanie peuvent aider dans cette tâche difficile. Cela comprend les narcologues et les psychothérapeutes. De plus, vous pouvez aider votre corps de manière indépendante sur la voie du nettoyage et de la récupération. Cependant, il convient de rappeler que ce processus ne sera pas facile.
Même ceux qui ne fument pas souvent éprouveront du stress lorsqu'ils cesseront de nicotine et ce qui a été dit sur les fumeurs qui fument un paquet de cigarettes par jour. Lorsque vous arrêtez de fumer, vous devez connaître les symptômes de l’arrêt du tabac. Une personne bien informée sait à quoi s'attendre, ce qui l'aidera à se brancher à l'avance et facilitera la phase de rééducation. Alors qu'arrive-t-il au corps d'un fumeur lorsqu'il arrête de fumer?
De quoi dépend le processus de récupération?
La réponse de chaque organisme est individuelle, mais il existe des facteurs qui affectent la durée et le degré de manifestation des symptômes du syndrome de rejet pendant le rétablissement de l'organisme.
Ces facteurs comprennent:
- Expérience de tabagisme;
- l'âge du fumeur;
- Sexe du fumeur;
- la présence de diverses maladies actuelles ou chroniques;
- État d'immunité;
- Caractéristiques du corps qui peuvent se manifester individuellement.
Les statistiques montrent que le corps se rétablira complètement dans un an. Cependant, il y a des moments où ce processus prend moins et, inversement, plus de temps.
Quelles réactions peuvent survenir?
Lorsqu'une personne arrête de fumer, son corps peut y réagir durement. Et cela peut arriver du fait que tout le temps que le fumeur a été exposé à sa dépendance, le corps s'est habitué à recevoir une dose de nicotine. Il commence à traiter cela comme un processus naturel.
Dès que la nicotine cesse de pénétrer dans le corps, elle commence à réagir. Et ces réactions sont assez inconfortables. Cependant, ils passeront avec le temps. Le corps humain s'habitue au manque de nicotine et reprend son travail normal.
Quelles réactions se produisent dans le corps pendant le syndrome de sevrage:
- Colique dans l'estomac;
- fort désir de fumer;
- toux sévère;
- léger vertige;
- Augmentation de l'appétit;
- sautes d'humeur fréquentes;
- Dépression;
- Troubles du sommeil;
- Irritabilité;
- nez encombré;
- se sentir anxieux;
- Gorge irritée;
- fatigue rapide;
- l'apparition de démangeaisons cutanées, d'acné et d'ulcères;
- rythme cardiaque lent;
- processus inflammatoires dans la muqueuse buccale.
De plus, une diminution de l'immunité est observée lors de la première phase de sevrage tabagique. Ceux qui arrêtent de fumer sont exposés à divers virus et rhumes. Cela se produit parce que le système immunitaire utilise toutes ses forces pour restaurer la fonction corporelle. La durée du syndrome de sevrage dépend de la durée pendant laquelle la personne s'est livrée à la dépendance.
Moyens de soulager les symptômes de sevrage
Pour certains, les symptômes de sevrage sont très forts, ils cherchent donc des moyens de s'aider eux-mêmes à y faire face. Certains occupent le réfrigérateur, ce qui n'entraînera qu'un gain de poids. D'autres cherchent de l'aide avec d'autres mauvaises habitudes qui deviennent la cause d'une nouvelle dépendance.
Mais il existe d'autres moyens de gérer le sevrage sans nuire à votre corps. Par exemple, des produits comme la valériane, une décoction de ginseng ou une teinture d'origan et de camomille sont recommandés pour aider à soulager le stress et éliminer l'irritabilité.
Pour ne plus penser à la cigarette, vous pouvez vous promener ou faire un petit jogging dans le parc. La baignade dans la piscine et le vélo sont également utiles. L'activité physique doit être modérée - elle vous aidera à utiliser votre temps libre et à vous distraire. L'essentiel est de ne pas en faire trop. Une activité physique intense est interdite pour un corps affaibli.
Pour toute envie de fumer, vous pouvez utiliser des graines ou des noix. Ils aident à éliminer les toxines du corps et à restaurer sa force.
L'abandon temporaire des appareils de bureau et des appareils ménagers aidera à nettoyer les poumons. Si cela n'est pas possible, il est recommandé d'acheter un ioniseur d'air.
Le régime aide à nettoyer les organes et tout le corps. Vous devez augmenter votre consommation de produits laitiers, car ceux-ci peuvent diminuer l'envie de fumer, ainsi que les agrumes, qui sont des systèmes immunitaires. De plus, vous pouvez nettoyer avec une infusion de feuille de laurier.
Quand une amélioration se produira-t-elle?
Maintenant que vous savez à quoi vous attendre sur le chemin du rétablissement complet, nous allons vous parler des améliorations qui apparaîtront dans votre corps après le sevrage. Cela vous aidera à rester motivé et fortifié pendant une période difficile.
Une détérioration de la santé dans les premiers jours est normale. Le corps apprend à exister sans nicotine et à faire face au stress sans son aide.
Après un certain temps, des améliorations positives peuvent être observées. Ils sont les suivants:
- le travail de tous les systèmes est amélioré;
- L'essoufflement disparaît;
- améliore la mémoire;
- la circulation sanguine revient à la normale;
- l'état de la peau s'améliore;
- l'état de somnolence disparaît au cours de la journée;
- La concentration de l'attention s'améliore;
- L'activité augmente;
- l'odorat et le goût sont améliorés;
- Retours d'énergie;
- Le budget est augmenté car il n'y a plus d'argent à dépenser pour les cigarettes.
Certains fumeurs justifient leur dépendance parce qu'ils n'ont aucun problème avec la cigarette. Pourquoi devraient-ils lutter contre divers symptômes de sevrage? Mais c'est l'auto-tromperie. Les statistiques montrent que les fumeurs sont beaucoup plus stressés que les non-fumeurs.
Par conséquent, vous ne devriez pas avoir peur des réactions de votre corps à l'abandon d'une mauvaise habitude, car c'est le seul moyen de restaurer votre santé.